Sỏi thận là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân gây bệnh có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau nên mỗi người cần tìm hiểu và trang bị kiến thức phòng ngừa đúng cách.
Kiến thức quan trọng về nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh sỏi thận
Nguyên nhân gây bệnh sỏi thận là gì?
Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe phổ biến, và nguyên nhân gây ra sỏi thận có thể đa dạng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính được trang Tuyển sinh Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp:
Chế độ dinh dưỡng:
- Thiếu nước: Thiếu nước trong cơ thể có thể làm tăng cường sự tập trung của các khoáng chất, tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi.
- Chế độ ăn giàu oxalate: Một số thức ăn, như cà phê, chocolate, cacao, quả mâm xôi, cà chua, nước cà chua, củ cải, cần nên được tiêu thụ một cách hợp lý để giảm nguy cơ sỏi oxalate.
Yếu tố gen: Một số người có khả năng di truyền nhiễm sỏi thận từ thế hệ trước.
Thiếu vận động: Người ít vận động có thể có nguy cơ cao hơn về sỏi thận. Các hoạt động có thể tạo áp lực lên thận, ví dụ như việc nâng đồ nặng mà không chú ý đến kỹ thuật.
Bệnh lý khác: Các bệnh lý như nước tiểu đường, bệnh nặng như ung thư, acid uric cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Tuổi tác: Người già thường có nguy cơ cao hơn vì sự giảm thiểu hoạt động thận theo thời gian.
Sự cản trở trong dòng nước tiểu: Sự cản trở trong dòng nước tiểu có thể xuất phát từ các vấn đề như tăng kích thước tuyến tiền liệt ở nam giới hoặc tình trạng nữ giới như tử cung phì đại.
Sử dụng các loại thuốc: “Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, chẳng hạn như một số loại acid aminos, calcium, và vitamin D”, chia sẻ từ Dược sĩ tốt nghiệp Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur.
Người có nguy cơ cao hoặc đang gặp vấn đề về sỏi thận thường được khuyến khích thực hiện kiểm tra định kỳ và duy trì một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ phát sinh sỏi thận. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về sỏi thận, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Uống đủ nước là biện pháp quan trọng nhất để giảm nguy cơ sỏi thận
Hướng dẫn phòng ngừa bệnh sỏi thận đúng cách
Phòng ngừa bệnh sỏi thận là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện. Dưới đây là một số biện pháp và thói quen có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận:
Uống đủ nước: Uống đủ nước là biện pháp quan trọng nhất để giảm nguy cơ sỏi thận. Nước giúp làm loại bỏ chất cặn và khoáng chất từ cơ thể thông qua nước tiểu.
Giữ cho lối sống lành mạnh:
- Duy trì một chế độ ăn cân đối với đủ loại thực phẩm, giảm tiêu thụ thức ăn giàu oxalate như chocolate, cacao, cà phê, và rau củ nấu chín.
- Hạn chế tiêu thụ nước ngọt và nước giải khát có chứa caffeine và đường.
Vận động thể chất: Thực hiện hoạt động thể chất đều đặn để tăng cường sự tuần hoàn máu và giảm nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên, tránh vận động quá mức hoặc tăng cường lực đặt lên thận.
Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng ổn định để tránh tăng áp lực lên thận và giảm nguy cơ sỏi thận.
Giữ cho huyết áp ổn định: “Kiểm soát huyết áp là quan trọng để giảm nguy cơ sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác”, giảng viên Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết.
Hạn chế tiêu thụ muối: Giảm tiêu thụ muối có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm áp lực lên thận.
Kiểm tra nồng độ axit uric: Nếu bạn có tiền sử về sỏi urate, kiểm tra nồng độ axit uric và thảo luận với bác sĩ về cách kiểm soát.
Tránh việc tiếp xúc với chất ô nhiễm: Bảo vệ bản thân khỏi việc tiếp xúc quá mức với các chất hóa học có thể gây tổn thương thận.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ để phát hiện sớm các vấn đề và đưa ra các biện pháp phòng ngừa.
Hạn chế sử dụng thuốc tăng axit uric và canxi: Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc có thể tăng nguy cơ sỏi thận, thảo luận với bác sĩ về cách kiểm soát và điều chỉnh liều lượng.
Nhớ rằng, việc thực hiện những biện pháp trên có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận, nhưng không thể đảm bảo hoàn toàn ngăn chặn sự hình thành sỏi. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hay nghi ngờ về sỏi thận, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra cụ thể.
Nguồn: truongcaodangyduocpasteur.edu.vn